#口才五力週報 NO.2208 #別讓壓力成為你的困擾



































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🖋🖋🖋專欄短文🖋🖋🖋(要點更多唷)
現代生活繁忙產生了許多無形中的壓力,如果壓力沒有適當的釋放出來,累積久了可是會造成負面的影響呢,嚴重一點甚至可能會生病,這邊就來教教大家紓壓的方法:
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#放慢步調,現實生活上總是有許多新的事物不斷地推著你走,不管是在事業、課業還是家庭,如此緊張繁忙的壓力下生活總是會讓人窒息,這時候的你是該適時的去放慢你的步調了,藉由放慢步調調整自己,檢視自己,重新擬訂自己的規劃,等待一切準備就緒,再來恢復自己原有的步調。
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#規律運動 ,透過規律的運動呢,能夠把自己現有的壓力轉移到運動上,可以參加健身房的有氧課程,或是進行重量訓練,如果說不方便去健身房,我們也可以選擇學校的操場或者是附近的公園,進行跑步或快走的運動,甚至待在家裡運用一些簡單的道具,我們也可以做一些簡單運動,不管你選擇哪種方式只要有規律性的運動,都是不錯的方法。
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#充足睡眠,現在的人常常三更半夜才睡覺,造成睡眠不足的狀況,腦袋總是不清晰,做事總是沒幹勁,往往會造成事倍功半的狀況,嘗試著把睡眠時間調回正常,中午適時睡個午覺,讓自己隨時都充滿電,如此一來煩憂的事情都能夠迎刃而解。
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#出外旅遊,如果可以,我們嘗試著每季甚至每個月安排小旅行,暫時擺脫生活上的擔憂煩憂壓力,透過旅行之中重新找回自己,釋放自己的壓力。
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不管你的生活壓力有多大,透過以上幾個方法,相信你也能夠擺脫這些壓力。
不知道 #五力粉 有什麼消除壓力的方法呢?歡迎底下留言與我分享。
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如果你有好奇心,你會找到很多有趣的事做。—華特迪士尼
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