.
天氣冷颼颼， #五力粉 來一杯熱巧克力吧
身體暖了，事半功倍，心靈暖了，創意無限！社大報名中～
.
現代生活繁忙產生了許多無形中的壓力，如果壓力沒有適當的釋放出來，累積久了可是會造成負面的影響呢，嚴重一點甚至可能會生病，這邊就來教教大家紓壓的方法:
.
#放慢步調，現實生活上總是有許多新的事物不斷地推著你走，不管是在事業、課業還是家庭，如此緊張繁忙的壓力下生活總是會讓人窒息，這時候的你是該適時的去放慢你的步調了，藉由放慢步調調整自己，檢視自己，重新擬訂自己的規劃，等待一切準備就緒，再來恢復自己原有的步調。
.
#規律運動 ，透過規律的運動呢，能夠把自己現有的壓力轉移到運動上，可以參加健身房的有氧課程，或是進行重量訓練，如果說不方便去健身房，我們也可以選擇學校的操場或者是附近的公園，進行跑步或快走的運動，甚至待在家裡運用一些簡單的道具，我們也可以做一些簡單運動，不管你選擇哪種方式只要有規律性的運動，都是不錯的方法。
.
#充足睡眠，現在的人常常三更半夜才睡覺，造成睡眠不足的狀況，腦袋總是不清晰，做事總是沒幹勁，往往會造成事倍功半的狀況，嘗試著把睡眠時間調回正常，中午適時睡個午覺，讓自己隨時都充滿電，如此一來煩憂的事情都能夠迎刃而解。
.
#出外旅遊，如果可以，我們嘗試著每季甚至每個月安排小旅行，暫時擺脫生活上的擔憂煩憂壓力，透過旅行之中重新找回自己，釋放自己的壓力。
.
不管你的生活壓力有多大，透過以上幾個方法，相信你也能夠擺脫這些壓力。
不知道 #五力粉 有什麼消除壓力的方法呢？歡迎底下留言與我分享。
.
如果你有好奇心，你會找到很多有趣的事做。—華特迪士尼
.
執行講師：
.
#口才五力讓你人生更給力
👇出沒社群、最新課程👇
https://www.storyman.tw/2021/11/link.html
課程說書人Line@：http://nav.cx/bv6leDt
加Line後傳『課程』兩字將會有最新課程訊息
📬通訊郵寄👇 課小編
Line訊息： http://nav.cx/bv6leDt
Mail：storyman@lyc.tw
郵寄：24199三重中山路郵局第577號信箱
