開工前先做這五件事,讓自己更有準備的迎接下一階段的休假。 by程俊憲

 

這個年假您過得如何?歷經九天的年假,準備迎接工作日到來,此時的您腦海中首先出現的念頭是什麼?『天啊!怎麼這麼快要上班了!』、『好想可以繼續放假~』、『太好了,終於可以回到辦公室了!』、『我準備好囉!來吧~』

『週一症候群』、『連假症候群』其實都是一樣的,有時真的很讓人不想面對,但,就是因為有工作,才能讓我們更能享用下一次休假對您所產生的意義,而這一篇文章跟您分享,通常我們在面對假期結束前,我們會透過一些儀式的準備,讓自己的心境有這麼一些些的不一樣。

1.『出門走走』:這裡的出門走走並不是要您去風景點走走,而是讓您到住家附近的公園、運動中心、堤防、大賣場,來一場微散步,透過散步的過程中,讓自己的心緒做些清空,也藉由走路的過程中讓自己心境做些轉換,刺激一下腦內啡,讓自己有愉快的心境產生。

2.『閱讀時光』:可以從書架上拿起一本書,走到自家的閱讀角落,或是到巷口附近的咖啡館,來上一杯溫熱的咖啡或是茶,搭上輕柔的輕音樂,給自己稍微短暫的一到兩個小時的空擋,讓自己好好的享受閱讀時的寧靜,此時少碰手機或是任何可以播放影像的設備,讓自己有調整的狀態產生。

3.『做頓晚餐』:這裡說的做頓晚餐,並不是說要準備的多豐盛的菜餚,也可以是烘焙點心、製作糕點也行,而是從手寫菜單,準備食材配料、料理的順序,到最後的成果上桌,在手作的過程中讓自己可以得到一些心靈療癒,也在這過程中讓自己有工作規劃跟安排能力。

4.『盤點工作』:這是最直接快速的讓自己回復到工作狀態的方法了,經過短暫的離開工作狀態中要瞬間回到戰力滿點是有些難度的,透過筆紙、行事曆,將準備回到工作崗位後要處理的代辦事項逐一寫下,上班一週內可能會有的計畫內容、行程也逐一檢視,事先有底,讓自己更有準備的迎接工作。

5.『設定學習』:除了學制內的學習外,呵呵~我當學生時候也沒有那麼興奮的期待開學上學,但進入社會後的學習是可以自己安排的,可以選自己想要學的、有興趣學的,這讓自己有很大的動力在,透過資料的收集,自己設定學習的渠道、學習目標,讓自己保有持續前進的動力。

以上五件事情都是可以讓自己有些心境、狀態上的轉換,是不是一定要這五件事情,你可以依照自己的狀態做一些選擇,最主要是透過這些事情,讓自己有『愉快的心境、調整的狀態、身心的療癒、工作安排規劃、前進的動力』讓自己更有準備的迎接下一次的休假。

BY程俊憲




                廢 文 憲 製 作 所                

🎧 https://link.chtbl.com/micpodcast
👆 懶得想用哪個聽必點👆

👇社群、收聽APP請點連結👇
https://taplink.cc/micpodcast.tw

❓學伴大哉問https://forms.gle/98N3F9z4S3YgqdnJ7 👈
工作職場、人際互動、親子陪伴、接案自僱等議題,
歡迎你將問題or困惱,請點👆上方表單連結填寫,
我們可能會在節目中說說我們的經驗或是想法唷!

💰小額斗內支持https://bit.ly/3hhnlZT 🤟

📬 通訊郵寄👇
Line:http://nav.cx/ea9eUkB
Mail:podcast@miccc.com.tw
郵寄:24199三重中山路郵局第577號信箱



廢文憲製作所-Podcast收聽

Listen on Apple Podcasts





KKBOX:
https://bit.ly/3mtVclb

MixerBox
訂閱、分享是最大的鼓勵