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最近疫情升溫， ＃五力粉 都還好嗎？
我們一起戴好口罩，勤洗手，吃好睡好度過非常時期吧～
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專欄短文(要點更多唷)這幾天疫情突然緊急調升，大家的日常步調一下子改變，你還好嗎？你身邊的人還好嗎？
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面對疫情急升溫，大家不免持續關注新聞動態，希望能掌握最新訊息，看似是讓自己安心，小心大量花費時間過度關注，反而會嚴重影響到日常生活失衡、社交互動恐慌、人際信任退縮、資訊判斷不易正確的心理狀態。
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保持正向的心態我們從自己、疫情資訊、個案三方面來先預防及減少狀況產生:
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自己：讓自己保持在單純的環境中，如果必須外出，就要有防護措施，必須戴口罩，並勤洗手，維護自己的安全。做好自我照顧的心理健康方式維持日常規律作息、充足有品質睡眠、均衡的飲食習慣、適當的運動，來維持身心的免疫力。
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疫情資訊：留意閲讀內容千萬勿轉傳未經證實謠言，正確了解疫情狀況，適度觀看相關新聞報導即可，以免增加焦慮感，吸收正確的防疫知識，提升對抗疫情的能力，聰明選擇防疫資訊。
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個案：我們請以關懷、支持及同理心對待每個個案及居家檢疫者，拒絕謾罵、貼標籤或散播不實言論，以關心取代責備或評斷、維持正向防疫心態。
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當疫情讓很多事暫停，每個人因不同的生活處境、心理素質，而在面對疫情時有不同的反應，但大多數人於此時會（在一定範圍內）感到焦慮、不安、難過，和痛苦這些是正常的。
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換個方式想，假如當成是一個機會，我們可以為自己做些什麼？回想自己在過去的生活中，做什麼事會感到開心，或是可以帶來平靜。如做瑜珈、寫書法、摺紙、閱讀、做手工藝、看搞笑影片等，每天只要做五分鐘，安排作息適當轉移，找回自我控制感，就從擱置已久的事開始做吧！
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正在經歷空前危機的我們，正在培養更多韌性和力量。
記得，好好在自己的空間照顧自己，也別忘了我們還有彼此。
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大家一起遵守防疫措施，戴口罩勤洗手，不要再隨便出門，每個人都很重要，只要把傳染鏈阻斷，只要大家一同正向防疫，一定能戰勝疫情。
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上週課程精彩回顧 今年課堂上討論的議題之一「疫情期間怎麼還會想來上課？」其中一位學伴回答了「因為要保持全勤！」這位學伴在第一堂課30多位的學伴裡面，就讓小編留下深刻的印象，因為那時候學伴的腰椎剛開完刀，走路較緩慢需由媽媽陪著進教室，上課過程中偶爾會因為久坐不舒服而站起來舒緩一下，到了今天第十堂課，都沒有一次為自己找理由不來上課，甚至疫情期間依舊來學習，這麼認真的學習態度值得我們學習～
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公民週後的第一堂課，老大帶著大量器材來到教室，學伴們一進教室就被這樣的大陣仗引起了興趣，在老大介紹器材的時候，學伴們的踴躍發問和熱情討論真的讓小編大開眼界
能夠將自己透過一支麥克風讓世界認識，真的是一件不可思議的事情！好期待聽到學伴們的創意和聲音呀
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執行講師：
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