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放了一個長長的年假，＃五力粉 也跟小編一樣開工了嗎？
放假的心收回來了嗎ＸＤ趕快來報名課程，我們一起來做收心操 
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專欄短文(要點更多唷)農曆年過後，是全新的一年開始，回到職場、校園恢復到平日工作、上課的緊繃狀態及節奏，我們當然不能被「假期後症候群」打敗啦！
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「收心」！大家的生活回到常軌生活。
當然，調整生活作息與飲食習慣為首要收心操，放假期間想吃就吃、想睡就睡，作息、飲食也變得不正常，導致影響日常的生理時鐘。所以在收假前2-3，開始調整上班、上學的正常起床時間，調整作息。前一天更要讓自己早睡，隔天早起開始上班、上學，才能有飽足的精神，大人小孩都能順利開學、開工。
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讓生活回歸正常的最好方式，就是找回「#閱讀習慣」，挑選性質屬於比較「靜」心的書籍，也許是圖像、也許是文字，一起用閱讀穩定身心及假期後的情緒，面對重新上軌道的心吧！
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選一本一直想讀卻還沒讀的書，小說、文學、科普、心理、勵志、藝術……，不論是為了讓自己放鬆、增加知識、近期流行的話題……都可以，若還是想不到，可以在家中的書櫃前或是到書店、圖書館走一走，為自己選一本書。
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在家裡的某個角落，選一個舒服的讀書位置，調整燈光、室內溫度，播放輕柔音樂，噴灑讓自己放鬆的精油，營造閱讀的空間。若是家中有孩子，是建立親子共讀的好時機，如晚餐後，各自選自己想看的書籍，大家到這個角落，在同一時間、同一空間、做了同一件事情： #閱讀。親子共讀，可以是大人和孩子一起閱讀；也可以是大人和孩子在同一時空，各自閱讀自己喜歡的書籍。
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受到的周邊干擾信息更少
因為在慢慢閱讀中，可以有足夠的時間，沉潛在一本書中，能夠保持其應有的寧靜和進行相對有深度的聯想，並產生一定的思考，為自己打開一個新世界，逐漸轉換心境，假期後症候群也就逐漸消失。
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假如，沒有閱讀習慣，從現在開始建立
假如，已有閱讀習慣，就提升閱讀質量
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希望大家拿起書本靜心閱讀不只能醒腦收心，更能享受到閱讀的樂趣！
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我讀的是「薩提爾的自我覺察練習」、「看得到？還是看不到？」
你讀哪一本書呢？記得留言告訴我唷！
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