當健身小白詢問，要如何開始訓練核心肌群增加肌肉？
【
選項】是直接開出各種運動菜單按表操課嗎？【
選項】還是先協助培養自我身體覺察的能力？
當投資小白詢問，要如何進行股票投資？
【
選項】是直接分析各股趨勢及技術操作？【
選項】還是先協助培養讀懂公司財務報表的能力？
當人生小白詢問，要如何面對眼前混沌不明的困境，下一步的行動正確嗎？
【
選項】是直接指導具體的行動及解決步驟，並指點要補強的技能？【
選項】還是先鍛鍊反思與覺察的能力，引導他淬練自身經驗，並從中獲得有助於自己未來行動的洞見？
【
選項】的速效指導模式，具體明確又可立即驗證成效。但當小白離開了受保護的安全場域之後，能不能複製這次的成功經驗，解決下次的問題而順利「脫白」，那就是各憑本事了……。
【
選項】的長效引導模式，則是協助你鍛鍊「脫白」的基礎功。當裝備自己具備反思及覺察的能力，在下一次的問題來臨時，才能從自身淬練的經驗裡，找到問題解決的指引。
而五月份由 James Sung 開設的《
人生淘金術》線上工作坊，便是一堂【 選項】的課程。-----------------------------
【WHAT
】 《人生淘金術》教哪些東西？
呃……首先，這個課程並沒有「教」很多東西。
這門線上工作坊是經由 4 次（共 10 小時）的時間，線上分享具有不同功能的反思工具，透過即時的練習、課後的行動作業，以及下一次的反思檢視，來達成雙重目的：對於反思工具的熟悉，以及同步透過工具操作，來協助自己完成經驗的淬練。
因此，這門課的知識積累，不是透過教導灌輸而來，而是藉由引導師的引導，及同儕的分享，協助你察覺自我感受，以順利完成經驗淬練的流程。
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【WHAT
】 反思工具有不同的功能？沒有一種工具是萬能的。因此，瞭解工具如何操作的同時，也需要知道這個反思工具，可以幫助自己達成哪些目的。
這四次課程分別介紹【
賦能型】、【
分析型】、【 結構型】、【 圖像型】等四類型的反思工具，每種類型有 2 至 4 種工具可運用。
【
賦能型】的反思工具，讓我覺察周遭微弱的好，協助我能用「正向」的框架來看待身處的環境。
【
分析型】的反思工具，從分析機會與風險，優勢與劣勢，到浮現出自己的行動價值，並淘練出自己的價值觀。
【
結構型】的反思工具，讓我更有系統、更全面地掃描外在環境局勢，以及身處在這個環境中的自己的位置，讓未來在擬定行動的時候更能觀照全局，而不是以自我為中心。
【
圖像型】的反思工具，藉由隱喻（metaphor）的聯想，更能激發我的覺察。-----------------------------
【SO WHAT
】 反思練習—覺察底層感受 復盤行動思維
在練習【
賦能型】反思工具時，我是設定與他人的溝通問題為練習。如果是以 DiSC 來分類的話，對方是一個偏向穩定型的人。在屢次溝通的過程中，我一開始總是不自覺地聚焦在對方的保守及沒有魄力的作為。但當運用這個工具時，便會強迫自己轉換認知框架，察覺到對方其實是希望在資訊獲取上有安全感，也使我之後在說話的順序上有所調整，並且試著找出自己做的還不錯的地方。透過每日反覆練習，不僅協助我平心靜氣看待眼前的問題，察覺對方的需求，並且也協助我更有機會找到可用資源，讓溝通成更加順暢。
在練習【
分析型】反思工具時，有一個行動方案選擇的工具。剛好遇上疫情嚴峻的時刻。同住室友在外一週時確診，當時判斷我們有一週時間未見，但我手上有需要加班的業務，還有我的、我室友以及諸多利害關係人的因素要考量。我也利用這行動選擇工具，列出不同的方案，每一種方案，背後都是不同的價值觀在拉扯。我們都非常滿意最後選擇的方案，照顧到我們彼此看似衝突對立的需求。經由這次的反思，我也從中對自己的價值觀排序有所改觀。
【
結構型】反思工具不僅種類多，各自有其適合的問題，在練習的時候是最不容易的。但也是經過這樣的打磨與練習，強健自己的反思能力。在課程之後，我參加了一個筆記系統的訓練營，目的是藉由這套筆記工具，黑客（hack）自己的思維，打造數位大腦。每週都有作業，但最特別的是除了作業之外，還要反思自己為何如此操作，因此需要寫下「思路」，而且營隊也非常重視思路的撰寫。這對營隊中的許多學員是叫苦連天，寫思路的時間遠比做作業的時間要長。其實過往的我也不擅長，但這種「meta 的 meta」的能力，加上【 圖像型】反思工具的輔助，是反思與覺察的重要的養分，也讓我的思路寫的比較迅速順手，而這對於整體思維系統的瞭解，扮演非常重要的角色。-----------------------------
【NOW WHAT
】從「木耳」邁向「銀耳」—開啟覺察在強健自己的反思覺察能力的期間，我體會到這個「覺察」比較像是「傾聽內心的自己」，這是我很不擅長的部分。
課程是小班制，多數同學已經對引導領域有很深的接觸，實在很羨慕這些「銀耳」同學，輕易就能抓到問題意識，並且有很多很棒的看見。
「木耳」如我，常會問一些奇怪的問題，在此也謝謝老師及同學的接住。
印象最深刻的是我在第 3 次上課時，問了行動方案的選擇，為什麼不是先設定好標準（究竟要側重什麼樣的價值觀）？但後來我才意識到，如果是在分析一件事情，我們可以在事前設定標準進行抉擇（例如：選日本自助旅行的旅館），但真正的價值觀淬練是在兩難衝突抉擇之下被衝撞出來的。如果不是因為這次選擇住在旅館，看似做了一個最不利於自己的決定，我也沒有意識到，原來保護所有的人的安全，而不只是自己個人，這個價值觀的堅定對我有如此重要。
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【NOW WHAT
】從「木耳」邁向「銀耳」—開心接納
謝謝願意在最沒有天時地利的條件下，仍然願意跳出舒適圈的自己。
從忘記自己報名的目的（老師上課時聽到這樣的回答，心裡面應該也在翻白眼吧？），到願意開放接納這樣的自己，並且認真地在每個禮拜覺察自己，期待將這四週淬練的經驗，化成最小行動，成為第一桶金投資在人生中。
很開心自己兩次的引導相關課程，都是在 James Sung 的引導下完成。而且兩次的課程都讓我對教學及生活的價值觀，起了重要的改變。此外，線上的引導課程讓我保有一段安全距離，比較敢於開麥分享；另一方面是老師的線上課程很流暢，除了照顧每個人的觀點內容、妥善安排發現知識的流程之外，他還能很敏銳地從麥克風的顯示變化、鏡頭上每個人的神情，察覺到誰想要開麥分享跟提問。加上同學們都很溫暖又真誠分享，很意外地在爆炸繁忙時間不夠用的五月，非常喜歡星期三將自己倒空的晚上，得以在上完課程之後獲得療癒，又為自己注入新的能量。
這是一堂察覺自我感受，透過工具復盤過往經驗，協助你讀懂人生價值報表，並淬鍊未來前進的動能的課程。
如果你過往總是習慣從別人獲得答案，
從過往歷練中總覺得沒有留下自己的心法與經驗，
遇到事情一片空白不知道如何往下一步，
非常推薦你空出 4 個晚上的時間，
留給願意清晰與直面內心，幫助自己找到方向的自己。
感謝學伴Jessica提供
原文連結：https://www.facebook.com/chiachin.tsai/posts/7719996318070915
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